干燥易火大 便秘非小事
便秘是困扰很多老年人的常见病，尤其是在气候干燥的秋冬季，患病率会大大增加。便秘不是小事，长此以往可能会引起肛肠疾病，甚至诱发心脑血管事件，故不容轻视。
据北京老年医院消化科主任医师付万发介绍，便秘是指排便次数减少、粪便干硬(或)排便困难。排便次数减少是指每周排便少于3 次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便。如果症状持续6 个月以上即为慢性便秘。需要注意的是，不能只按排便次数多少来确定便秘。排便次数减少仅仅是其表现之一,少部分人3～5 日排便1 次,但却不感到排便困难，排便后也没有不适感，这种情况不属于便秘。
那么，日常生活中，哪些因素易诱发便秘呢？付万发认为，引起便秘的原因主要有三类。
首先绝大多数的便秘是功能性便秘，主要由不良的生活习惯造成，如生活不规律、缺乏运动、不重视便意、如厕时注意力不集中、偏食(摄入蔬菜、水果少)或饮水少等。其次，很多药物会引起便秘，如一些慢性胃病用药、心脑血管疾病用药、止痛药、镇静催眠药等。最后，很多疾病会直接导致便秘。肠道疾病引发的便秘，如结肠肿瘤、直肠肿瘤、结肠息肉、痔疮和肛裂、肛瘘等。各种全身疾病，如糖尿病、严重脱水、中风后遗症、痴呆、帕金森病、脊髓损伤、皮肌炎、重症肌无力、大量腹水、腹腔巨大肿瘤压迫、巨大卵巢囊肿压迫等。因为老年人基础疾病多、服用药物多且胃肠功能下降、运动减少，所以慢性便秘在老年人群中多见。
便秘虽是小病，却能诱发多种疾病。付万发说，便秘能诱发痔疮和肛裂。部分患者还会有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等情绪改变。另外，用力排便时腹压增加，屏气又造成血压及颅内压增高，易引发心脑血管意外，可导致昏厥、心绞痛、心肌梗死、脑出血，甚至发生严重的心律失常而猝死。长期便秘还有诱发直肠癌、结肠癌的风险。
为此，付万发建议，预防和治疗便秘需做到以下几点：
1.合理膳食，多吃些富含纤维素的蔬菜、水果。少食辛辣及油炸食物，戒除烟酒。
2.每日晨饮温开水一杯(300～500毫升)，能刺激肠道蠕动，有助于排便。
3.生活要有规律，养成每天定时大便的良好习惯。
4.坚持进行适当的体育锻炼，可促使胃肠蠕动增强，有助于保持大便通畅。
5.调整精神和心理状态，是预防便秘的主要方法，也是最基本的治疗手段。
6. 如有明显便秘症状，需及时进行药物、手术等治疗。, 百拇医药(记者 燕声)